Những nguyên nhân gây ra mất ngủ ?

Posted on Updated on

Hiện nay tình trạng mất ngủ đang phát triển một cách nhanh , không chỉ diễn ra ở người già mà ngay cả người trẻ cũng đang gặp phải tình trạng này . Mất ngủ không quá nghiêm trọng nhưng nếu kéo dài sẽ gây ra nhiều khó khăn trong cuộc sống cho người mắc phải và sức khỏe sẽ đi xuống rất nhanh.

Vậy đâu là nguyên nhân gây ra mất ngủ ?

1. Mất ngủ do sinh hoạt

– Do hút thuốc lá, uống nhiều cà phê, do ăn nhiều nặng bụng trong đêm, ăn nhiều chất kích thích… – Do rối loạn lịch thức ngủ trong ngày, như lịch làm việc thay đổi bất thường, làm việc theo ca không thường xuyên, do thay đổi múi giờ chênh lệch như khi đi du lịch đến các vùng có mức chênh lệch múi giờ từ 6-24 giờ. – Do căng thẳng lo âu nhiều trong học tập, làm việc, trong cuộc sống hàng ngày. – Do phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều. Ngoài ra, theo sự phát triển tâm sinh lý ở mỗi người, chu kỳ thức ngủ sẽ thay đổi dần theo tuổi tác. Ở người cao tuổi, thời gian ngủ sẽ ít dần, có khuynh hướng ngủ muộn hơn và thức dậy sớm hơn. Tuy nhiên, vấn đề quan trọng nhất là chất lượng của giấc ngủ, sau khi ngủ dậy phải cảm thấy tinh thần sảng khoái, phấn chấn, thích làm việc.

2. Mất ngủ do nguyên nhân thực thể

Do dùng thuốc để điều trị bệnh: Như các thuốc điều trị đau đầu có chứa cafein, thuốc chống viêm như corticoide, thuốc lợi tiểu v.v… Do bệnh lý: Các bệnh lý gây mất ngủ như đau đầu do viêm xoang, do tăng huyết áp, đau do viêm loét dạ dày tá tràng, đau do Zona, đau do kích thích thần kinh, đau trong bệnh khớp xương v.v… Việc điều trị phải chú ý vào nguyên nhân gây bệnh. – Do loạn tâm thần chức năng hoặc thực thể, hoặc do trầm cảm.

>> Cách điều trị mất ngủ nhanh và hiệu quả .

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s